“其实我很瘦”所有镜头已滤镜

真的！“其实胖点还蛮可爱的”

深夜爬起来吃东西那货，不是我！“那是被食欲支配着的灵魂”

自卑？不存在的“二哈技能已点亮”

买衣服没有适合自己的尺码？“笑话！我这衣服可是定制的”

NO...NO...NO

别再自欺欺人、自我催眠了，或许瘦下来后，身材不会那么完美，但没人要求你非得瘦得如模特明星般耀眼。至少瘦下来后，再也不怕直面自己的身材了“想拍照就拍照”、再也不用自欺欺人的认为“胖点可爱”、再也不会感觉被食欲支配“想吃就吃”，再也不用装“二哈”来掩盖自己内心里的自卑了！也再也不用担心买衣服没有合适自己的“size”了。

没瘦过的人，你永远不会知道瘦下来会有多轻松，人活一世，若是没见过自己瘦后的模样，那不就等于，少活一场可能会不一样的人生吗？所以，行动吧！苦累只是暂时的，坚持下来，你将会迎来“新生”。

1、从现在开始改变饮食习惯

除每日身体必须所得的营养外，其它饮食应竟可能的低脂低热。【安利低脂低热食品多丽特膳，它是专为气虚型和痰湿夹淤型肥胖体质研制的。针对调理身体来说，它具有排湿，增强脾胃运化、气血，促进代谢和消耗吸收和修复身体机能等作用。针对减重肥胖来说，配合运动，它能帮助身体加快分解脂肪的效率。配合饮食，它能帮助调节你的偏颇体质，帮助转变为健康的平和质。】

2、从现在开始尽量多喝水

每天注意自己的摄水量，保证每天不低于1500mL的同时，尽可能的让自己多喝水（小窍门：饭前一杯水，可以帮助抑制食欲。）。

3、从现在开始规律自己的睡眠习惯

别以为熬夜有可能使人消瘦，就可以死命的作，想健康瘦，就不要投机取巧。良好的睡眠习惯，有助于提高身体的代谢频率、和精气神，能让你一天都精力充沛，是抵抗懒癌与负面情绪的一剂良药。

4、从现在开始锻炼身体

实在是没什么运动细胞的，就跑步吧！锻炼方法很简单，从15分钟慢跑开始，慢慢适应递增加强运动量和加长时间25...35.....1小时，找到一个可以一直坚持的点，别间断，若是遇到下雨，就在家原地跑。

联系我时，请说是在分类信息网看到的，谢谢！