经常吃水果，可以补充人体所需的维生素，大家都知道多吃水果对身体是有好处的。很多人就提出疑，有没有水果是可以平衡情绪的，当自己情绪很崩溃的时候，是否可以吃些水果，来控制自己的情绪呢。我们身边或是自己存在这抑郁症患者时候，应该多吃一些什么样的水果进行缓解我们紧张的情绪呢?下面就为大家做出解答。

哪些水果可以缓解抑郁症?

1、第一种水果就是鳄梨了，鳄梨是能够激发人体内的乐观潜能的，如果在情绪比较低落的时候，就可以吃点鳄梨了，鳄梨也叫做牛油果，是有比较多的营养的，而且还含有一种能够平衡情绪的氨基酸，能够帮助人的情绪恢复正常的。

2、第二种水果的，那就是香蕉，香蕉中是含有一种生物硷的物质的，是可以振奋人的精神还有提高信心的功能，而且香蕉里面也是有丰富的色胺酸和维生素 B6的，是可以帮助大脑制造血清素的，

3、第三种水果就是樱桃了，樱桃里面是有一种叫花青素的物质的，是能够让人快乐起来的。

4、第四种水果就是葡萄柚了，葡萄柚里面是含有比较高的维生素C的，是可以维持红血球的浓度，使自己的身体有抵抗力的，而且维生素C也可以起到抗压的功效，最重要的是，是可以制造多巴胺、肾上腺素的，

5、第五种水果就是龙眼了。龙眼是具有补心安神，养血益脾的功效的，是对脑细胞有益的，能增强记忆，抗衰老的。

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