痛风是比较常见的疾病，不仅给患者的正常生活带来了影响，而且发病时的表现更是让患者痛苦不已，所以患上痛风一定要尽快治疗，很多人在治疗痛风上都提倡多运动，虽然没办法直接降低尿酸，但是痛风患者适当的运动是可以有效减轻痛风症状的，那么得了痛风多久能运动?

运动虽然不能直接降低尿酸，但痛风病人适当进行体育锻炼，可以减少内脏脂肪生成，减轻胰岛素的抵抗性，从而有利于预防痛风发作。但是痛风患者在运动前，应接受专科医生指导，先做有关检查。即使已有痛风结石，只要表面皮肤没有破溃，肾功能良好，没有明显心血管并发症，关节功能正常，也可进行身体锻炼。

痛风患者运动是有讲究的，最应该注意的是不能进行剧烈运动，因为运动过度也容易引起痛风。运动时，新陈代谢加速，因此尿酸产生就会增加。同时激烈运动使流汗增加，尿量减少，由于尿酸是随尿液排泄的，因此尿酸排泄就会减少，存积在体内的尿酸就会增加，从而会加重痛风的症状反应。此外，运动后体内会产生过多的乳酸，而乳酸会阻碍尿酸的正常排泄，而使尿酸不易排出而存积在体内引起尿酸高。痛风患者本来血尿酸就高于正常值，剧烈运动会导致痛风的急性发作或者使血尿酸更高。

痛风病人应根据身体状况选择合适的体育锻炼项目，确定运动强度、时间。例如游泳。因为游泳不需要关节受力，而且是全身肌肉的协调运动。其他运动如：骑自行车、慢速短程跑、太极拳、气功、广播操、快步走、乒乓球等项目，较适合痛风病人。而竞技性强、运动剧烈、消耗体力过多的项目，如快跑、足球、篮球、滑冰、登山、长跑等，皆不适宜。运动量一般控制在中等量水平，50岁左右的病人，以运动后心率达到110~120/分钟，轻微出汗为宜。每周运动3~5天，每次约30分钟。

得了痛风的朋友一定要尽快选择正规医院进行诊治，并且在治疗过程中一定要做好日常的护理工作，尤其是饮食护理最为重要，另外痛风患者在可以进行体育锻炼时，应先从轻活动量开始，之后随着体力增强，不要一开始就进行剧烈运动。

南京痛十凤医院是一所集专业、专科、专治、专研等优势于一体的新型现代化医院。南京痛风医院在痛风、类风湿性关节炎、骨关节炎、强直性脊柱炎、风湿性关节炎、风湿性颈肩腰腿疼痛等风湿免疫疾病的研究与治疗方面有着丰富经验。医院始终坚持“以人为本”的宗旨，紧紧围绕医疗、教学、科研等中心任务，为建设成以痛风/风湿病为特色优势的，现代化专业、专科、专治、专研医院而不懈奋斗!

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